一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。想要减肥，那么你就要控制饮食，每天至少运动半小时以上，搭配每天食用瘦利来，国家检测。跑步、游泳、跳绳都是有助于减肥的运动，每天也尽量少吃猪肉类，这样减肥效果才会更好。

　　2019-06-20展开全部赛洛兰奥利司他，央视新闻报道过，是唯一国家药监总局批准的OTC减肥药，

　　奥利司他是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，能抑制肠道中的lipase（把脂肪分解的酶），导致脂肪无法被分解吸收，只能随大便一起排出体外。能减少肠道对脂肪的吸收，通过减少摄入量达到减重的目的。当摄入的热量小于消耗的热量身体就会开始消耗储存的脂肪。